به نقل از «ایسنا»

فصل بهار و توصیه‌هایی برای پاکسازی بدن

تاریخ انتشار: ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۳۲۴۷۵

ایسنا/خراسان جنوبی متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: فصل بهار بهترین فصل پاکسازی بدن از مواد زائد و رسوبات بدن بوده و اگر درست انجام شود سلامتی کل سال را به همراه دارد.

مریم نواب‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اوایل بهار طبعش معتدل و اواخرش گرم و تر و باعث اعتدال خون و سرخی صورت می‌شود.

وی افزود: در این فصل، خلط‌های راکد، به جریان می‌افتد و بیماری‌های مزمن بروز می‌کنند، به خصوص اگر فرد در زمستان، زیاد غذا خورده و کم ورزش کرده باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این امر، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می‌شود.

وی با بیان اینکه جنبش‌های مفرط بدنی و روانی و خوردن گرمی‌ها، این مسایل را تشدید می‌کند، افزود: در این فصل بدن به سمت گرمی و تری می‌رود، بنابراین  باید از مصرف غذاهایی که طبع گرم دارند پرهیز شود، مثل نان زیاد، گوشت، شیرینی، آجیل و بیشتر باید از انواع آش ها و سوپ‌های سبک استفاده کرد، خصوصا تمر هندی، خاکشیر، آش آبغوره، آش زرشک پلو آش جو تا بدن بتواند متابولیک خود را با فصل هماهنگ کند و چربی‌های انباشته شده و پروتئین‌های انباشته شده را  بسوزاند.

نواب زاده بیان کرد: بهترین کار در بهار، کم کردن خون(فصد، حجامت) و کم خوردن و کم نوشیدن است. برای کودکان و نوجوانان، بهترین فصل است و اظهار بهار برای سوداوی‌ها نیز، فصل خوشایندی است. اکثر انسان‌هایی که چاق می‌شوند و چاقی شکمی دارند به علت عدم رعایت تغذیه صحیح تو بهار است.

وی با اشاره به دلیل حساسیت در فصل بهار، افزود: بدن ما در زمستان بخاطر فصل سرما نیاز به مصرف غذای بیشتری داره و از طرفی بخاطر کوتاه بودن روزها و سرمای محیط سوخت و ساز کمتری اتفاق می‌افتد، خصوصاً تعریق هم بسیار کم می‌شود با تغییر فصل و تغییر دما بدن انباشته شده از مواد زایدی که در طول زمستان تغذیه کرده لذا چون راهی وجود ندارد علامت خود را با آبریزش، عطسه و اصطلاحا الرژی نشان می‌دهد.

نواب زاده با اشاره به موارد رفع آلرژی در بهار، تصریح کرد: مصرف اسفناج،  بورانی، بورانی شبدر یا یونجه، آش یونجه یا شبدر، کاهو و سکنجبین، سمنو، آش قره قروت، آش زرشک، آش کدو و  فرنی بادام توصیه می‌شود.

وی با اشاره به مصرف آبمیوه طبیعی، انجیر، انواع برگه، کدو، کنجد، کشمش و پرتغال، ادامه داد: مصرف بابونه، بادرنجبویه، خرفه، خاکشیر غلیظ، سیاهدانه، دارچین، زردچوبه، چای کوهی و بادام و مصرف روزانه جوشانده کاسنی و شاهتره و مصرف ماء الشعیر طبیعی نیز بسیار مفید است.

نواب زاده از عدم مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت و برنج گفت و ادامه داد: مصرف غذاهای سبک مانند انواع آش‌ها، آبمیوه‌های طبیعی و گوشت پرنده کمک به رفع آلرژی می‌کند.

وی بیان کرد: رژیم سه روزه ضد آلرژی در بهار؛ شامل مصرف سه روز فقط خام یا پخته یا بخار پز سبزیجات بدون روغن و نمک است.

نواب زاده با اشاره به اینکه فصل بهار، فصل منقلب شدن طبیعت و زنده شدن دوباره طبیعت است، اظهار کرد: در فصل بهار، بعد از خروج از فصل سرد زمستان که ایجاد رکود و رخوت می‌کند. با آغاز گرمای بهاری، اخلاط سنگین و سرد زمستانی آرام آرام در بدن شروع به حرکت و ایجاد مزاحمت خواهند کرد و اخلاط در بدن به هیجان و حرکت در می‌آیند.

وی با بیان اینکه تغذیه در فصل بهار، باید به گونه‌ای باشد که به دفع فضولات و اخلاط اضافی بدن کمک کند، تصریح کرد: از این رو اقوام فهیم ایرانی، بر اساس آموزه‌های طب سنتی خویش، در فصل بهار با استفاده از سبزی‌های بهاری انواع و اقسام آش‌ها را آماده می‌کردند.

این متخصص و مدرس طب ایرانی افزود: آش با توجه به رطوبت مناسبی که دارد و با استفاده از فیبر موجود در سبزی‌ها، کمک به دفع مناسب کرده و در پاکسازی روده‌ها و بدن نقش مهمی را در سلامتی ایفا می‌کند؛ البته آش رشته منظور نیست. بیشتر آش‌های کمی ترش با سبزیجات و حبوباتی مثل جو و ماش، همراه آلو یا زرشک است که ترجیحا بدون گوشت باشد.

نواب زاده ادامه داد: در طب سنتی ایران بیش از 200 نوع آش معرفی شده که کم ارزش ترین آن آش رشته است و از روش‌های مناسب دیگر برای پاکسازی بدن در فصل بهار توصیه به انجام سنت پسندیده حجامت است.

وی اظهار کرد: حجامت البته با تشخیص پزشک یکی از کامل ترین و مناسب ترین روش‌های پاکسازی بدن به خصوص فصل بهار بوده و افرادی که دارای مزاج‌های گرم هستند به حجامت فصل بهار نیاز بیشتری دارند.

نواب زاده با بیان اینکه ورزش نیز به دفع فضولات کمک شایانی خواهد کرد، افزود: ورزش ملایم برای بهار مناسب است.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی طب سنتي پاکسازی بدن بهار ورزش و سلامتي استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی فرهنگی و هنری استانی شهرستانها استانی ورزشی استانی سیاسی استانی علمی و آموزشی كرمانشاه استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی فرهنگی و هنری استانی شهرستانها پاکسازی بدن فصل بهار نواب زاده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۳۲۴۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پاکسازی سفیدرود از ادوات صید غیرمجاز و برخورد قاطع با متخلفان آغاز شد

ایسنا/گیلان با اجرای گشت مشترک یگان های حفاظت محیط زیست استان گیلان، برخورد موثر با تخلفات صید آبزیان در رودخانه سفیدرود آغاز شد.

رامین زراعتی فرمانده یگان حفاظت محیط زیست گیلان در گفت و گو با ایسنا در تاریخ ۱۳ اردیبهشت با اشاره به اجرای گشت مشترک یگان های حفاظت محیط زیست استان گیلان و برخورد موثر با تخلفات صید آبزیان در رودخانه سفیدرود گفت: بر اساس قانون شکار و صید و مشخصا بندهای «ب» و «ج» ماده ۱۱ این قانون، مبادرت به شکار و صید در مناطق ممنوعه، جرم تلقی می شود.

وی افزود: بند «ب» ماده ۱۲ همین قانون به روشنی، صید غیر مجاز در رودخانه های حفاظت شده را ممنوع اعلام کرده است.

فرمانده یگان حفاظت استان خاطر نشان کرد که ماده ۱۴ قانون شکار و صید این اختیار را به ضابطین و مامورین یگان حفاظت محیط زیست داده است تا وسایل و ادوات صید اعم از هرگونه قلاب ماهیگیری و تور آلات و ... را توقیف کنند.

وی اضافه کرد: سفیدرود جزو رودخانه های حفاظت شده سازمان حفاظت محیط زیست بوده و به دلیل اهمیت بسیار بالای زیستگاهی آن برای انواع زیستمندان، به عنوان یکی از اصلی ترین زیست بوم‌های جنوب دریای کاسپین به شمار می آید.

زراعتی گفت: یگان های حفاظت محیط زیست شهرستان های آستانه اشرفیه، پارک ملی بوجاق، رشت و لاهیجان با پشتیبانی یگان حفاظت استان از امروز طی گشت مشترکی، نسبت به پاکسازی رودخانه سفیدرود از ادوات غیر مجاز صید، جمع آوری سازه های غیر مجاز و برخورد با متخلفین صید اقدام کردند و این روند تا برقراری آرامش و امنیت زیستی برای زیستمندان این رودخانه با ارزش ادامه خواهد داشت.

انتهای پیام